Desconexión digital y multitarea: cómo ser más feliz en el trabajo

Fecha: 26 de septiembre al 17 de octubre (J). Horario: 09:00-14:00 Duración: 20 horas Lugar: Cámara de Gipuzkoa - Avda. de Tolosa, nº 75 - 20018 Donostia-San Sebastián

La multitarea nos produce estrés, pues, cuando estamos haciendo varias cosas a la vez, se produce una pérdida de tiempo entre tarea y tarea debido a que la atención va saltando de una actividad a otra y necesitamos un momento ―unas veces se tratará de décimas de segundos y otras, de minutos― para resituarnos. Esta pérdida de tiempo intentamos compensarla realizando las actividades más rápidamente: esto es lo que nos estresa, aunque no seamos completamente conscientes de ello. En verdad, si hiciéramos una tarea detrás de otra, no se produciría esa pérdida de tiempo y tardaríamos menos.

Más de la mitad de los encuestados dijeron que respondían los correos inmediatamente y el 21% que interrumpían una reunión para hacerlo. Casi tres cuartas partes de los trabajadores no son eficientes porque están haciendo dos o más cosas a la vez; cada vez que están en modo multitarea es como s i hubieran dormido mal y no estuvieran en plenas condiciones para trabajar.

Objetivo

• Concienciar a los participantes sobre los efectos negativos de la sobre conexión digital y la multitarea en su bienestar y felicidad en el trabajo.
• Proporcionar estrategias efectivas para gestionar el uso de dispositivos digitales y reducir la multitarea, promoviendo así un mayor enfoque y productividad.
• Capacitar a los trabajadores en funciones de responsabilidad para establecer límites saludables entre el trabajo y la vida personal, promoviendo así un mayor equilibrio y satisfacción.
• Fomentar un entorno laboral que valore el bienestar y la felicidad de los empleados, contribuyendo así a la retención del talento y al aumento de la productividad.

Programa

1. ¿La multitarea es el modo de ser más productivo?

2. 7 Ideas para ser más eficiente aunque trabajes en modo multitarea.

3. Procrastinación vs priorizar/urgente.

4. Mi agenda. Afrontar el día con serenidad y ganas.

5. Establecimiento de límites saludables. Fatiga zoom, desorden digital, phubbing, luz azul

6. Promoción del bienestar en el entorno l aboral.

7. Practicar herramientas para gestionar el estrés, el cansancio emocional para aumentar la motivación y el compromiso.

Ponentes

María Ximena Almunia.-Experta en mindfulness y reducción de estrés. Instructora de Mindfulness y Neuroliderazgo en organizaciones. Formadora en soft skils orientadas a la gestión emocional y autocuidado. Co-fundadora de Sukhena.

 

 

Otros datos relevantes

Precio

480 euros

Descuento de un 10% para las terceras y sucesivas inscripciones.
En caso de no cancelar la inscripción, o realizarla con menos de 48 horas de antelación al inicio de la formación, se deberá abonar el 100% del importe, salvo caso de fuerza mayor.

FUNDAE
Las inscripciones podrán bonificarse parcialmente en las cuotas de la Seguridad Social a través de la encomienda de gestión a Cámara de Gipuzkoa.

Información

943 000293
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