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Liderazgo para el bienestar. Hábitos para una mentalidad resiliente
Fecha: 5, 12 y 19 de noviembre Horario: 9:00 - 12:00 Duración: 9 horas Lugar: Cámara de Gipuzkoa - Avda. de Tolosa, nº 75 - 20018 Donostia-San Sebastián |
Objetivo
El bienestar en el lugar de trabajo es importante y las empresas cada vez son más conscientes de ello. Impulsar modelos de liderazgo para el bienestar permiten generar entornos de trabajo saludables, donde las personas estén dispuestas a dar lo mejor de sí mismas.
El curso tiene como objetivo dotar a las personas asistentes de herramientas de autogestión psicológica que les ayuden a generar lo que llamamos “calidad mental”. Este concepto hace alusión a un conjunto de habilidades que se pueden entrenar y que generan un estado de mayor bienestar y resiliencia frente a los retos del día a día. Comprender como funcionan los mecanismos del estrés, y como poniendo en práctica cuatro habilidades concretas podemos liderar desde el bienestar y generar bienestar en los equipos.
Un enfoque dinámico y eminentemente práctico para poder llevar a nuestro día a día estrategias efectivas que impacten en el bienestar propio y de los equipos.
Los objetivos específicos del curso son:
- Acompañar y dotar a las personas participantes de las habilidades cognitivas básicas para la autogestión de su bienestar psicológico.
- Adquirir competencias y herramientas prácticas para la gestión de la atención enfocada a la eficiencia y bienestar laboral.
- Fomentar la conexión e interacción entre personas para extraer y compartir aprendizajes individuales y colectivos.
Programa
Sesión 1: Mentalidad Resiliente. Hábitos mentales orientados al bienestar.
- Aclarando el concepto. ¿Qué es para ti bienestar?
- Cómo entrenar nuestro bienestar. Como funciona nuestro cerebro y que es “la calidad mental”.
- El estrés y el sufrimiento mental.
- Conexión resiliencia y bienestar.
- Multitarea. El enemigo nº1 del bienestar y la eficiencia.
- Técnicas de eficiencia atencional. Las dos reglas de la eficiencia. Como manejar nuestra tención y priorizar tareas. Gestión de distractores.
- Comenzando la mañana con enfoque.
- Herramientas para el bienestar asociadas a la atención. Mindfulness fácil aplicado al día a día.
- Herramientas para el bienestar asociadas al funcionamiento de la mente y la restructuración cognitiva.
Sesión 2: Mentalidad Resiliente. Hábitos mentales orientados al bienestar.
- Cómo percibimos la realidad. Cómo funciona nuestro cerebro y la importancia de ”la peli que me cuento” para generar resiliencia.
- Nada de resignarse. Actuando proactivamente desde la aceptación. Cómo adaptarnos a los cambios de forma natural.
- Herramientas trabajo atencional para aprender a gestionar el ruido mental.
- Herramientas de trabajo cognitivo conductual para “auditar” actividad mental.
- La apreciatividad. El arte de apreciar lo valioso. La base para crecer en situaciones difíciles.
- Gestión consciente de los sesgos naturales que dificultan la apreciatividad.
- Ejercicios de entrenamiento de mirada apreciativa.
Sesión 3: Mentalidad Resiliente. Hábitos mentales orientados al bienestar.
- Inteligencia emocional y su relación con el estrés.
- Técnicas de gestión emocional para tener un mayor equilibrio y mejorar la toma de decisiones.
- Herramientas trabajo atencional para aprender a gestionar emociones.
- La escritura expresiva como elemento de gestión emocional.
- Gestionando y generando “buenas emociones hacia mí”.
- Autocuidado mental. Como aprender a tratarnos bien para vivir mejor.
- Cierre y aplicación al día a día.
Ponente
Ricardo Ruiz
Fundador de Mindset & Mindful.
Amplia experiencia como directivo y líder de equipos en el sector financiero nacional e internacional.
Experto en el desarrollo y aplicación de programas psicoeducativos orientados a conectar bienestar y eficiencia, desarrollando una metodología propia que fusiona la facilitación, el coaching de equipos y la atención plena.
Cofundador de Ze-laia, la primera densificadora para el emprendimiento consciente, y miembro de Impact Hub Donostia.
Otros datos relevantes
- Fecha, duración y lugar
- Días 5, 12 y 19 de noviembre de 2024. De 9.00 a 12.00 horas. 9 horas.
Cámara de Gipuzkoa. Avda. de Tolosa, 75. 20018 Donostia.
- Días 5, 12 y 19 de noviembre de 2024. De 9.00 a 12.00 horas. 9 horas.
- Precio
- 280 euros.
Descuento de un 10% para las terceras y sucesivas inscripciones.
En caso de no cancelar la inscripción, o realizarla con menos de 48 horas de antelación al inicio de la formación, se deberá abonar el 100% del importe, salvo caso de fuerza mayor.FUNDAE
Las inscripciones podrán bonificarse parcialmente en las cuotas de la Seguridad Social a través de la encomienda de gestión a Cámara de Gipuzkoa.
- 280 euros.
Información
943 000284
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